Como se sabe, a fruta fermenta no estômago e, portanto, se tivermos ingerido um refeição um pouco mais pesada, o melhor é mesmo não comer sobremesa, nem mesmo fruta.
Se, pelo contrário, a refeição foi leve, uma peça de fruta ou mesmo uma salada de frutas vem mesmo a calhar.
Mas nem só de fruta é composta a sobremesa saudável.
Existem variadíssimas formas de fecharmos uma refeição de forma saudável, que incluem ou não a fruta!
Eis algumas sugestões e receitas:
Leite creme - 178kcal
Arroz doce - 97kcal
Cheesecake - 140kcal
Bavaroise de pêssego - 169kcal.
Excelentes sugestões! Temos sempre a ideia que por ser doce, ou mesmo salada de frutas, tem demasiadas calorias! Claro que temos que ter cuidado com as quantidades.... e aí é que está o problema!!! Por exemplo: eu não comia só uma fatia de Cheesecake, ou uma que desse duas, ou uma fininha, para parecer bem e depois... ía a 2ª e com o café ía a 3ª!!! Acha isto normal? Obrigada pelas ideias de alimentação saudável! Um bjs.
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