A balança acusa um aumento de peso...Isto é normal e, portanto, não desanime. Acontece a toda a gente (ou a quase toda!).
Agora há que voltar à alimentação mais cuidada a fim de perder os quilinhos a mais.
Eu aconselho a que seja um pouco rígido/a nos três primeiros dias. Há que fazer a diferença e, portanto, deixo-vos algumas dicas:
1. Esqueça as amêndoas, os folares, os chocolates nos próximos 3 dias;
2. No primeiro dia, faça uma alimentação mais líquida (sopa, sumos, água, leite magro, iogurtes líquidos, etc.)
3. No segundo dia, introduza flocos de aveia, fruta e iogurtes sólidos;
4. No terceiro dia, introduza peixe, carne, legumes cozidos e saladas;
5. Ao quarto dia já deverá ter perdido, pelo menos dois quilos, e poderá fazer uma alimentação equilibrada, com todos os alimentos, em quantidades reduzidas. Um doce de vez em quando é bem vindo.
6. Poderá fazer este tipo de "limpeza" uma vez por mês e o organismo agradece.
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